Итак, мы сказали, что бег - полезная штука! А для похудения исключительно полезен (и безопасен для Ваших суставов!) бег интервальный. Что это такое - см. предыдущий пост.
.
Теперь отвечу на вопрос: что делать, если Вы:
А - не фанат бега,
Б - Вам негде бегать,
В - за окном ужасная погода,
Г - Вас пугают лающие собаки и
Д - Вам в первую очередь надо убрать жирок с живота и боков?
.
Задачка не из легких! Что же делать?!
.
Включите интервальные нагрузки в свои домашние тренировки!
.
Бег при этом преобразуем в комплексные упражнения (к примеру, беговая планка! - см видео) и усиливаем тренировку еще упражнениями на проблемные зоны. 👍🏻
.
Мудрёно написал или понятно! Лайк, если более-менее ясно, что я имею в виду!
.
Кстати, именно такой подход используется в моем тренинге "Фитнес-Весна".
.
В ФВ мы чередуем привычные домашние тренировки (без гантелей и прочего оборудования, как Вы и любите!) и интервальные нагрузки с разными эффективными упражнениями.
.
Именно такое сочетание и чередование дает отличный результат по снижению веса, в среднем это - 7-10кг за 7 недель (см карусельку с результатами)! 🙌🏻 👍🏻
.
Кстати, тренировки "Фитнес-Весны" сняты в удобном видеоформате, длятся от 8 до 25 минут и приходят к Вам на e-mail 6 дней в неделю! Да-да, мы тренируемся 6 дней в неделю, но по чуть-чуть!
.
Кроме того, Вам не понадобится никакого дополнительного оборудования. Ваша основная задача - открыть видео с тренировкой и выполнить ее вместе со мной!
.
Более подробно по ФВ обращайтесь в личку✍🏻